Оздоровительный массаж груди

`
Оцените материал
(1 Голосовать)

Красивая и здоровая грудь без преувеличения считается одним из главных предметов женской гордости. Но чтобы иметь красивую грудь, хороших природных данных недостаточно. Даже если щедрая природа не наградила Вас высокой, упругой и красиво очерченной грудью, Вы вполне можете усовершенствовать своё достояние и сделать его предметом восхищенного внимания противоположного пола. Но если Вы не заботитесь о своей груди, не уделяете ей необходимого внимания, не ухаживаете за ней должным образом, – какой бы красоты ни была Ваша грудь, рано или поздно она растеряет всю свою прелесть от такого небрежного отношения…….

Гормоны и их действие на грудь женщины.


ГОРМОН

ДЕЙСТВИЕ

Эстрогены

(гормоны яичников)

Увеличивают молочные железы, выделение пигмента в кожном покрове околососкового кружка, стимулируют лактацию.

Прогестерон

(гормон яичников)

Вызывает развитие клеток желёз, увеличение и приготовление груди к выделению молока.

Тестостерон

(у женщин гормон, выделяемый надпочечниками)

Ускоряет синтез белков, приводит к задержке воды и электролитов в организме.

Кортикостероиды

(гормон коры надпочечников)

Необходимы для нормального развития грудных желёз, вызывают восприимчивость к пролактину.

Инсулин

(гормон поджелудочной железы)

Основной регулятор углеводородного обмена, стимулирует молочную железу во время беременности, необходим для выделения молока.

Пролактин

(гормон гипофиза)

В большом количестве выделяется после родов, вызывая образование молока клетками молочных желёз.

Гормон роста

(гормон гипофиза)

Необходим для развития молочных желёз в период полового созревания.

Человеческий лактоген плаценты

Вырабатывается плацентой в период беременности, стимулирует выделение молока.

Гормоны щитовидной железы

Увеличивают выделение молока, вызванное пролактином.

Окситоцин

(гормон гипоталамуса)

При раздражении сосков вызывает сжатие мускулатуры млечных протоков и выделение из них молока.



Изящная грудь и оздоровительный массаж.


Когда мы воздействуем на кожу и ткани в процессе массажа, через нервы в мозг поступают сигналы, и в качестве ответной реакции происходят изменения в тканях организма.

Область, которая подвергается оздоровительному массажу, повышается энергетика кожи, она укрепляется, становится более эластичной и упругой, приобретает здоровый вид. Массаж укрепляет мышцы, усиливает кровообращение и циркуляцию тканевой жидкости, словом, творит обыкновенные чудеса.

Положительное влияние оздоровительного  массажа на всё тело очевидно. Несомненно, и то, что массаж может усовершенствовать форму бюста и улучшить состояние кожи.

Упражнения для укрепления мышц груди.

 

Как известно, самое лучшее средство сохранить кожу груди упругой – холодная вода, а мышцы упругими – гимнастика.

Несколько упражнений, которые помогут сохранить грудь в отличной форме:

Описание кругов плечами.

Сесть ”по-турецки”, руки согнуть, прижав локти к туловищу, пальцы положить на плечи, лопатки вмести. Теперь поднять 3–5 раз плечи вверх, потом отвести их далеко назад, вниз и вперёд. Так проделать 4 раза, затем 4 раза вниз, назад, вверх, вперёд. Повторить упражнение.

Сжимание ладоней.

Встать прямо. Ладони сложить перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. 2 раза “раз, два” сильно сжать нижние части ладоней, на “три” повернуть пальцы к себе, на “четыре” выпрямить ладони, на “пять” опустить руки вниз, на “шесть” сложить ладони перед собой.

Упражнение повторить 5–8 раз.

Поочерёдное поднимание рук.

Встать прямо, ноги соединить вместе. На “раз” поднять правую, выпрямленную руку вверх (мышцы расслаблены) и отвести её за голову, на “два” постараться ещё дальше отвести руку назад, на “три” опустить руку вперёд-вниз. То же движение повторить левой рукой.

Выполнять упражнение 4–6 раз каждой рукой.

Отведение локтей как можно дальше назад.

Встать прямо, поднять руки (ладонями вниз), согнутые в локтях, так, чтобы они находились на уровне плеч, а пальцы рук выпрямить и соединить чуть ниже ключиц. Отвести энергично локти назад: ладони разъединяются, но плечи не опускаются. Это движение проделать на “раз”, второй рывок назад на “два”. На “три” развести руки в стороны и отведите назад. (Ни в коем случае не опускайте при этом плечи вниз). На “четыре” вернуться в исходное положение.

Повторить упражнение 6 раз.

Поднимание рук.

Встать прямо, на “раз” поднять выпрямленные руки мягким движением вперёд, на “два” развести их в стороны, на “три” повернуть ладони вверх, на “четыре” поднять руки над головой и хлопнуть в ладоши, на “пять” опустить руки в стороны – вниз, на “шесть” вернуться в исходное положение.

Упражнение выполнить медленно, расслаблено, 4–6 раз. Дыхание равномерное.

Описывание кругов руками.

Встать прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Левую руку положить на бедро, правой описать большой круг (мышцы расслаблены), начиная движение вперёд. Упражнение выполнять в быстром темпе. Описать рукой, таким образом, три круга на “раз, два, три”. Следующие три круга – на “четыре, пять, шесть”, начинать с движения назад, то есть в обратную сторону. Потом положить правую руку на бедро, а левой описывать круги.

Повторить упражнение каждой рукой 3–5 раз.

Движения руками как при плавании стилем брасс.

Встать прямо, ноги соединить вместе, руки немного поднять вперёд-вверх. На “раз” вывернуть ладони наружу и опустить руки вперёд-вниз, локти слегка согнуть, но не отводить их назад и не опускать (ладони не переходят за линию плеч) – так, как будто бы вы рассекаете воду; пальцы соединить, ладони повернуть назад. На “два” сильно согнуть руки в локтях, прижать их к туловищу, а ладони к себе – более или менее на высоте шеи, на “три” поднять ладони вперёд-вверх. Движения на “раз, два” медленные, на “три” – быстрые, но все упражнение надо выполнять плавно, с короткой паузой после “трёх”.

Повторить упражнение 10–30 раз.

 

Это упражнение прекрасно укрепляет мышца груди.

 

Итак, гимнастика, бассейн, в общем, движение. Как говорили древние: “Хочешь быть здоровым – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным — бегай”.

“Нет некрасивых женщин, есть женщины, которые не хотят быть красивыми!”.

Информация изложенная в статье предназначена для расширения кругозора пользователя и не носит рекомендательного характера.

Дополнительная информация

  • Цена: 350 руб./сеанс
Прочитано 1835 раз